長期喝純凈水要補充什麼元素

A. 長期喝純凈水對人的身體健康有哪些影響

長期喝純凈水對人的身體健康有一定的影響。純凈水是指經過深度處理，去除水中的雜質、礦物質和微生物等，使水質達到可直接飲用的標准。然而，長期飲用純凈水可能會導致人體缺乏一些必需的礦物質和微量元素，從而影響健康。
缺乏礦物質和微量元素：純凈水中的礦物質和微量元素被去除，長期飲用可能導致人體缺乏這些元素。礦物質和微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、免疫功能等方面具有重要作用。例如，鈣、磷、鎂等礦物質對骨骼和牙齒的健康至關重要；鐵、鋅、銅等微量元素對血紅蛋白合成、免疫功能、神經系統等方面具有重要作用。
影響酸鹼平衡：純凈水的pH值通常較低，呈酸性。長期飲用酸性水可能會破壞人體內環境的酸鹼平衡，導致酸中毒。酸鹼平衡對人體的正常生理功能具有重要意義，如消化、吸收、代謝等。
影響腎臟功能：長期飲用純凈水可能會增加腎臟的負擔。由於純凈水中缺乏礦物質，腎臟需要從血液中提取更多的礦物質以滿足人體的需要。這可能會導致腎臟功能減退，甚至引發腎結石等問題。
影響心血管健康：純凈水中缺乏鉀、鈉等電解質，長期飲用可能導致電解質失衡。電解質失衡會影響心血管系統的正常功能，如心肌收縮、血壓調節等，從而增加心血管疾病的風險。
影響免疫力：純凈水中缺乏微量元素，如鋅、硒等，這些元素對維持人體免疫力具有重要作用。長期飲用純凈水可能導致免疫力下降，增加感染和疾病的風險。
綜上所述，長期飲用純凈水對人體健康有一定的影響。為了保持身體健康，建議適量飲用富含礦物質和微量元素的天然水或礦泉水，同時保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營養物質。純凈水在特定情況下，如水源污染嚴重時，仍然是安全可靠的飲用水選擇。在日常飲水中，可以適當搭配礦泉水、茶水等，以保證人體所需的礦物質和微量元素攝入。

B. 我天天在公司喝純凈水，該怎麼補充微量元素

完全不必，因為人體所需的礦物質應該在日常所食的疏菜、肉類中就可以補給。

喝純凈水造成微量元素缺乏的說法很不負責任，至今全世界還沒有見到有人因為常喝純凈水影響了健康的報道。所謂專家的擔心無非是他們個人臆測，我甚至懷疑是出於為某些水產品搖旗吶喊的宣傳。

1998年4月21日頒布了飲用純凈水強制性國家標准和衛生標准GB17323—1998、GB17324—1998，並於已經正式實施。人們都知道，有了國家標准，就表示國家經過嚴格的程序，科學的考核，慎重的研究，認可飲用純凈水是高新技術生產的純凈安全、優質健康的飲用水。嚴格按照國家標准生產的飲用純凈水由國家保證它的安全、健康。同時，飲用純凈水的國家標准中並無限制飲用者的年齡和每天飲用量的規定，這就清楚地表明常喝純凈水肯定無害。

其次，中國人都知道杭州虎跑泉的水透明潔凈，口感鮮爽甘滑，是天然好水。到底好在哪裡？1996年中國預防醫科院環境衛生監測所副研究員鄂禮學專程進行了實地考察，測得水中總溶解性固體（TDS值）僅為10毫克／升，接近飲用純凈水標准。廣西武鳴縣有處被稱為"淡泉水"的地下水，也是一處典型的天然純凈水，TDS值僅為5～6毫克／升。當地居民世世代代飲用這種水，也沒有出現損害健康的現象。美國水質協會科學顧問委員會在一份純凈水飲用報告中指出，美國太空總署報告，宇航員在太空的飲用水TDS值約為0.05毫克／升，而目前宇航員在太空逗留的時間已長達1年以上，卻沒有出現任何不良反應，美國海軍用蒸餾過的海水給士兵飲用已有40年歷史，也沒有發現有損健康。飲用純凈水在美國已經流行、飲昧?0多年了，至今還沒有見到有人因為常喝純凈水影響了健康的報道。但美國人的體質普遍比中國人好卻是不爭的事實。一些嚴重缺水的阿拉伯國家如沙特、阿聯酋、科威特等更是把純凈水當作自來水喝，其國民的身體素質也不比中國人差，這從足球比賽中就可以看出來了。還可以舉出更多的事實證明常喝純凈水與健康無礙。就不知提出常喝純凈水影響健康的專家可以拿出什麼事實來佐證自己的觀點呢？

再者，人為什麼喝水？解渴，補充人體失去的水分，這是小孩子都知道的。假如人一天攝入1600克生自來水，可從中獲得鉀3.2毫克、鈣48毫克、鎂12.8毫克、鋅0.22毫克、鐵0.14毫克、銅＜0.01毫克。而事實上自來水在燒開過程中，由於水中碳酸鈣的溶解度比氯化鈣小得多，而且隨溫度升高溶解度降低。因此，當水沸騰時，碳酸鈣就要從水中結晶析出，附著在水壺或熱水瓶內壁，形成結垢，同樣造成礦物質流失。人身體健康發育所需要的營養主要來自哪裡？食物。靠吃飯補充營養，這也是小孩子都知道的。如果一天攝入250克優質大米加300克菜心，便可從中攝取到鉀754毫克、鈣491.3毫克、鎂110.5毫克、鋅6.4毫克、鐵5.45毫克、銅0.99毫克，若再加上肉、禽、蛋、奶、水果等，可以說水中提供的營養素是微不足道的。為什麼個別專家卻要強行賦予純凈水以補充人體所需的營養的功能呢？在目前我國大約有7.5億人喝著不符合飲用標準的水，而且至少有50種疾病的病源來自這些不符合標準的飲用水的情況下，純凈水為人們提供了一種無任何雜質、無細菌、無離子、不含有任何對人體有害物質、具有活性氧的絕對安全的飲用水，難道這還不夠嗎？

真切地希望在某些專家的心裡，科學本身能夠不受任何利益的誘惑，科學應該是單純的。

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C. 常喝純凈水對身體有益嗎

常喝純凈水對身體沒有益處。常喝純凈水建議及時的補充一些維生素和礦物質之類，生活中最好是飲用煮沸的自來水。

純凈水一般不含有鈣、鐵、鍶、碘等多種多樣的微量元素。不同的微量元素，對身體的作用是不一樣的，而身體是需要多種多樣的微量元素的，所以長期喝純凈水對身體是沒有好處的，長期缺乏一些重要的微量元素就應該及時得到補充。

只要是符合國家飲用水安全標準的水，都可以作為日常飲用水，不會影響健康，但最好不要單一飲用純凈水。另外需要注意的是，家庭中使用的飲水機或凈水裝置，必須要定期進行清洗，以免在內部滋生細菌，影響健康。

關於經常飲用純凈水的介紹如下：

純凈水可以喝，但是長期、大量且單一地飲用純凈水，確實會使身體缺少一些礦物質元素。純凈水的分子結構，經過凈水器處理後會發生重排現象，因此正常的成年人每天飲水一千五百毫升到一千七百毫升，可以是礦泉水、白開水或加一些淡茶水，都是非常好的補充。

純凈水進入人體後，因為不含各種正負離子，所以溶解性能很強，這樣不僅可以把各種有害廢物和有害微量元素溶解，並排出體外。同時，也可以溶解人體非常需要的各種必需微量元素，而被排出體外。

以上內容參考：人民網-長期飲用純凈水會導致鈣流失？專家：不科學

以上內容參考：鳳凰網-長期喝純凈水真的會導致營養流失嗎？