身上有污水怎麼排出

1. 怎麼洗澡才能把身體洗干凈用什麼能洗掉污垢

1、用搓澡巾或浴花

如果說浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋狀巾面，磨砂表面，粘膠絲、劍麻、尼龍等。是常見的洗澡用品之一。使用搓澡巾前需要把身體的皮膚和搓澡巾充分打濕，然後將搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液後揉搓身體即可，也可在身體高溫時直接搓洗。

2、浴鹽

浴鹽不但能夠泡澡，還可以減肥（塗在想減的部位裹上保鮮膜），排毒（泡澡），去角質層（取一點塗在肌膚表皮上輕揉關節處多揉），當沐浴露使，沐浴露就是去除肌膚表面的汗液，污垢。

浴鹽是同樣有清潔作用，但是最好少用，因為它有去死皮，磨砂作用，不怎麼滋養，特別是皮膚乾的人最好少用。一星期用個1，2次就好了，平時正常還是用沐浴露好些。

3、使用專業去角質的產品

現在市面上去角質的產品很多，使用專業去角質的產品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角質產品用多了會傷害角質，角質和死皮是皮膚代謝產生的，污垢是外在影響。亂用去角質和死皮的會傷皮膚，讓皮膚變的易敏感易發炎，使用前，按照產品說明使用。

4、最適合自己的去身體污垢方法

尋找最適合自己的方法。適合自己的往往是最好的。

5、桑拿

如果身上的污垢比較多，洗了之後還會覺得油油的，這時可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干凈。汗蒸不宜超過40分鍾。

2. 小滿 | 一碗「排廢水」的祛濕湯，給身體做個大掃除

插畫 / 莉香

小滿，《月令七十二候集解》記載「小滿者，物致於此小得盈滿」，說的是 冬天播下的小麥已經逐漸飽滿，一陣風拂過，空氣里都會泛起麥香。

但因為距離農人收割還有一段距離，所以稱之為「小滿」。

很喜歡小滿的寓意，在我看來，它就像 小說里的「open ending」。待續，像是一朵剛剛長成的小花苞，一直再生長。

生活中也有很多這樣的細微時刻： 吃西瓜，吃到最中間那一口；午後聽著音樂，翻著書，把書一本本擺放好；在炎熱的夏日，喝著綠豆湯，忽然微風拂過面頰。

這會讓心頭升起一股「剛剛好」的甜，對「接下來」，充滿期待。

「小滿，要准備好祛寒濕了」

從小滿開始，我就要 提醒大家注意清理寒濕了。

這和往年有所不同，往年入夏後，雨水漸漸豐沛起來，濕氣和熱氣交纏在一起，就成了濕熱。整個大環境會變得潮濕、悶熱起來。

但今年從整個氣運上來說， 「寒+濕」是主調。 再加上 小滿進入了「三之氣」， 《黃帝內經》里是這么說的：

「三之氣，天政布，濕氣降，地氣騰，雨乃時降，寒乃隨之。感於寒濕，則民病身重胕腫，胸腹滿。」

這段時間雨水降得多，從好的方面來說， 清涼的氣流能沖刷掉夏日裡的暑氣，讓人感到涼爽。

同時 也讓植物洗掉灰濛蒙的模樣，露出潤澤的本身面目 ——世間的一切都變得清透、可愛。

不過，從另一方面來說， 夏天氣血外浮，皮膚的毛孔大張，雨水帶來的寒濕之氣很容易進到體內。

除了書里說的： 全身酸痛、四肢水腫 之外，還會有這些不舒服的反應：

快速檢測體內濕氣

舌苔厚膩

四肢發涼，怕冷

皮膚上長小疙瘩，反復長口腔潰瘍

習慣性腹瀉或便秘

大便黏黏的，沖不幹凈

容易浮腫、身體沉重、發困

我自己一個很明顯的感受是，入夏沒多久，手指上已經長出好幾個黃色的小水泡，不癢，但是用手撓破之後會流水—— 其實就是濕疹，也就是濕氣在體內溢出的表現。

此時最需要做的，就是給身體祛濕，讓身體保持輕盈的狀態 ，這樣，我們才能舒舒服服過一個清爽的夏天

「煲個五指毛桃祛濕湯

溫和祛濕不傷身」

對我來說， 小滿的滿足之一，就是煲一碗濃郁溫暖的祛濕湯。

想想，在某個雨天，雨滴輕輕敲打著窗戶，像是鋪上了一層靜謐的背景樂。

廚房的灶台上，小火慢慢煲著湯， 清透的湯水冒泡、翻滾，食材在水裡上下沉浮，發出「咕嚕咕嚕」的聲音。

這聲音挾裹著濃郁的清香，在這個小空間里散開……身處其中，整個人一直都是酥軟的。

這碗祛濕湯，搭配了 五指毛桃、茯苓、山葯、炒白扁豆、新會陳皮 5種食材。

這裡面，五指毛桃大概是比較特別的了，很多朋友可能都沒見過。

它是嶺南地區常用的煲湯食材，不僅祛濕，還有補氣的作用。 像 國醫大師鄧鐵濤 很喜歡用五指毛桃來調理重症肌無力，也就是很嚴重的脾虛狀態。

它補氣的效果幾乎等同於黃芪，但是比黃芪更溫和 ， 沒有那麼溫燥， 吃了以後也不容易上火 ， 祛濕的方式也是通過促進脾胃生發的功能，來幫助氣血運行，達到化濕的作用。

就像是一股清流，慢慢的把我們體內的濁水沖刷出體外， 所以特別適合嶺南這種氣候多濕熱的地方。

而且用五指毛桃煲出來的湯， 不會有明顯的葯味，反而帶著一點點椰香氣 ， 椰香屬於冷香，所以作為祛濕湯來講，它非常的適合夏天~

茯苓+白扁豆， 一個可以滲濕，一個可以燥濕， 它們 配合五指毛桃可以保證在短時間里，達到快速祛濕的效果。

這里要提醒大家一點的是， 白扁豆一定要用炒過的 。 原因是白扁豆生用有小毒， 炒過之後會變得更加溫和，不傷脾胃的陽氣。

山葯和陳皮都有補脾氣的作用 ， 在祛濕的同時還能養護脾胃，可以提升脾胃祛濕的功能。

如果只是用這些食材，未免單調了許多。 煲湯最大的一個樂趣，就是可以根據季節搭配自己喜歡的時令蔬菜：

一方面 能直接品嘗到當季的鮮美 ， 一方面又因為 此時生長出來的瓜果，恰好又是最適宜調養身體的食物。

我喜歡在這個時候用 玉米和冬瓜 一起煲湯。

《本草綱目》里說：「冬瓜能益氣除煩，欲得的體瘦輕健者，則可常食之」。 冬瓜能利濕，尤其是下焦的濕，能通過小便的方式把濕給排出去。

玉米最好可以帶著須一起煲湯， 玉米須除濕消腫，玉米芯養心斂汗 ， 都是夏天正好需要的。

最後，如果是肉食主義者可以再加排骨一起燉，給身體再補補氣。

它的做法

視頻號

食材：五指毛桃10g / 茯苓10g / 山葯20g / 炒白扁豆20g / 新會陳皮3g / 冬瓜 適量 / 玉米 適量 / 排骨 350g / 薑片 適量

做法：

1.五指毛桃、茯苓、山葯、炒白扁豆、陳皮浸泡10~30分鍾。

2.冬瓜、玉米、薑片切好放在一旁備用。

3.排骨冷水下鍋，加入薑片一起焯水3分鍾，去掉浮沫後起鍋。

4.五指毛桃、茯苓、山葯、炒白扁豆、陳皮和肉一起放入鍋中，大火煮開轉小火，放入蔬菜，煲湯40分鍾左右就可以了。

一碗祛濕湯煲好之後，在碗中間撒上一點鹽、蔥花，放到桌子上，擺在面前。 聞著甜香，緩緩的喝下，胃口大開，身體內外都清爽了。

讓人覺得，這個夏天有它可以陪伴，是滿足的。

「他們眼裡，關於夏天的「小滿足」」

煲湯，是小滿節氣里我的一個「小滿足」。 古往今來，他們在此時也有許多許多「剛剛好」的甜

……

你呢？你在這個時節也會有哪些猶如吉光片羽的「小滿足」呢？ 與我們分享 生活里那些細小而美好的，打動你的那一片刻或者事物吧。

禮物名單會在5月下旬公布，6月上旬會寄出禮物~

-END-

在我看來， 小滿的「小得盈滿」是一種剛剛好的狀態，生機勃勃，卻又從容不迫，少了盛夏時期的急躁。

在古人的心目中，小滿之後沒有大滿，這是一個適合給身體休憩，讓心情變得更加舒適的機會，值得好好享受~