❶ 女性孕期需要补dha
女性孕期需要补dha
女性孕期需要补dha，我们知道女性在孕期间，是需要补dha的，因为dha对智力和视力的影响是非常大的，想要智力和视力发育完善，就不能少了dha。下面是女性孕期需要补dha的内容！
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对智力和视力发育至关重要。
DHA能让大脑神经发育更完善，能使大脑和神经系统朝一个良好的方向走去。DHA能增强记忆力。
当年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，慢慢变得健忘的人可以补充DHA，不仅让大脑处于一个较为开放位置，又能是人变得机智，真是一举两得，好不和谐。
很多国家已经重新制定了人体对每日DHA的推荐 摄入量标准，其中摄入量最低的为160毫克/日，最高的为400毫克/日。如果想要视力杠杠的，大脑处理速度变快可以服用DHA。
dha有副作用吗
物极必反，是一种自然规律。dha虽然有助于智力和视力发育，但是摄入过多会带来风险。如果婴儿奶粉中dha含量过多，婴儿会很难消化吸收，dha这时显然成为了“负担”。
如果摄入dha过多，对于婴儿而言是极不利的，因为这样会对她们的造血系统造成不良影响，而且会阻碍血小板的形成从而引起各种副作用。
链键dha是一种不饱和脂肪酸，人体摄入量是有严格要求的，人体摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，最佳比例为1:1:1。
不饱和脂肪酸摄入过多，会使人体造成脂质过氧化，会导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以dha不能摄入过度，适当的摄入还是会对人体有积极作用的，不必过于忧心。
富含dha的食物
深海鱼类虽然含有丰富的DHA，但是它们的腥味很重，需要特别的烹饪除去腥味，尽显肉类的新鲜滑棚谈巧嫩。
画面太美好了，让人不自禁心跳加速。一些在陆地生长的不论是植物还是动物，所含的DHA都是很小的，微乎其微。除此之外，果仁，如亚麻籽、核桃等，也能补充DHA，很多家庭都知道常识核桃是能补脑的。
dha含量高的奶粉
Dha有助于大脑发育，所以家长们都希望能给宝宝喂这样奶粉，但市面上dha含量高的奶粉也是蛮多的。下面一起来看看dha含量高的奶粉有哪些吧！
大多数品牌的一段婴儿配方奶粉的DHA含量约在每100ml奶粉20~90mg之间。其中多美滋一段的DHA含量最高，为91mg/100ml，三元一段的含量最低，为15mg/100ml。
但实际上，一些标着dha含量高的奶粉其实低于规定数值的。
通过换算，大多数品牌的一段配方奶粉的DHA的含量占总脂肪酸的百分比为0.2%~0.3%之间，即使是DHA含量最高的多美滋一段该比例也仅略高于0.3%，还远远达不到所规定的0.5%。
其实家长们没有必要追求dha含量高的奶粉，dha显然不是越高越好，相信很多宝爸宝妈也是清楚的。
如果奶粉中dha添加过多，其实宝宝有可能不能完全吸收的呢，所以每100ml有70mg的dha就足够了。
孕妇要吃dha吗
孕妇有必要补充dha吗？dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。
而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。
随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的`风险。侍芹所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦！
dha什么时候吃最好
孕期补充DHA有利于宝宝智力和视力发育，令宝宝的大脑发育更完全，拥有机智宝宝，从孕期补充DHA开始。
DHA还能缓解产后抑郁，令妈妈心情得到释放，不再闷闷不乐。那么孕妈妈应该在孕期哪个时间吃DHA好？宝宝吃DHA时间又是怎样呢？
如果是宝宝服用的话，时间应该为：
0-6个月： 这个时候宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
6个月-2岁： 这个阶段是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。
2-5岁： 宝宝从小猫咪蜕变成可爱的小北鼻了，如果这个时候DHA不充足，可能会有自闭症或者视力发育不完全。
孕妇服用时间：
在孕中晚期（孕20周后）至胎宝宝出生后6个月内服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。
目前市场上销售的DHA产品主要分为两大类，海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，海藻油DHA含量高，在选择DHA的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品。
DHA的学名是二十二碳六烯酸。DHA是人体大脑细胞膜的重要组成物质，是大脑中不饱和脂肪酸棕-3脂肪酸的主要成分；
也是促进脑细胞发育、增加脑细胞容量、改善大脑中枢神经系统新陈代谢、激活脑神经细胞、提高脑细胞功能所必需的营养物质。
大量的研究表明，DHA是人类大脑和视觉组织发育所必需的脂肪酸，对维持神经系统的正常功能是十分重要的。
婴幼儿主要通过母乳获得DHA，而母乳中DHA的含量与母亲膳食中的含量差不多成正比。
因此，为了使胎儿和出生后的婴儿能获得足够的DHA，孕妇和哺乳期女性需要多吃富含DHA的食物，孕妇每日DHA摄取量应保证在200毫克以上，对人工喂养的婴幼儿则应在其食品中添加适量DHA。
现在，从海洋单细胞微藻中提取DHA、省却“鱼”这一中间环节的科学技术，日臻成熟。这种更直接的DHA的应用范围已经从母婴奶粉、保健品等扩展到饼干、糖果、饮料等领域。
问题引出：如何选择DHA制品？
目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低；
同时2005年12月20日《人口报》刊登的2005年12月3～4日召开的全国第二届DHA学术大会中提出了海藻油含有豆蔻酸和月桂酸（升高胆固醇)的问题；
所以建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；
鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：
1、鱼油产品均含有 DHA 和 EPA （二十碳五烯酸)。
EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。
但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。
因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。
2、选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品。
因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。
最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。
因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。
专家提醒：均衡饮食最重要
想让孩子健康又聪明，孕妈咪的饮食一定要营养均衡，每天注意食用新鲜天然的食物，还要经常吃些鱼，尤其是深海鱼类。对于一些情况特殊的孕妈咪，如因为胃口的原因不能吃鱼，建议补充高含量DHA的鱼油。
附：含DHA较多的鱼类
金枪鱼（肥肉部分)、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵、带鱼、青鱼、鲑鱼、虹鳟、竹荚鱼、鲣鱼、花鲫鱼。
❷ 鱼油DHA好还是藻油DHA比较好，怎么选择
不管看藻油、鱼油DHA，纯度越高质量就越好。如果忽略纯度讲吸收率高，完全都是忽悠人的。纯度越低，杂质油添加物就越多，吃到拍卜的DHA就越少。
可以选辩贺择两福宝宝DHA，德国原装进口，纯度大于95%，含量也高，不含添加剂。
世界卫生组织WHO推荐孕期及哺乳期妇女每日DHA至少摄入量为400~500mg。尽量选择纯携贺派度高含量高的DHA，多吃几粒纯度低的DHA比不上1粒纯度高的DHA。
大脑萎缩，大脑功能衰退，记忆。补充不饱和脂肪酸DHA、EPA，是不可忽视的营养物质。 对中枢神经系统、眼部、脑部、心脏发育不可缺少的，对婴幼儿日后认知行为及学习能力等智力发展方面都非常重要。
市面上普通DHA大部分使用分子蒸馏技术，用大量化学溶剂：正己烷，纯度低20%-40%，剩下60%-80%更多是杂质油添加物重金属，一冷冻就变白色凝固，吸收到的DHA非常少。
所以大家选择DHA之前最主要看纯度，现在很多孕妇婴儿奶粉都添加了鱼油DHA，越来越重视DHA与EPA互补。
❸ DHA是鱼油好还是藻油好
藻油的来源是海藻，鱼油的来源是海洋鱼类，下面从几个方面进行对比。
口感上，有人说鱼油比藻油腥，事实上两者经过纳米技术提取搜庆后，实际口味的差异非常小。从营养元素的含量上看，藻油中含有丰富的DHA，但是不含EPA或含有微量EPA.相比之下，鱼油中的EPA和DHA含量较高。如果每天补充2毫升的挪威小鱼,等于补充DHA200毫克，而如果是补充普通藻油2毫升，等于补充DHA不足100毫克。
安全上来看，不少人担心鱼油中含有重金属，觉得藻油更安全，其实现在随着科技的进步，经过分子蒸馏法的先进科技处理后，可剔除汞等重金属，保持极高的纯度，大品牌的鱼油也是相当安全的。
从价格上看，藻油一般要比鱼油略贵。所以从经济角度上看，鱼油性价比是颇高的。
无论是鱼油DHA或是藻油DHA，只要是经过质量检验并合法上市的产品，都是安全的。具体哪种好，因人而异。像美国热销鱼油挪帝世备握克婴幼儿DHA滴剂既有鱼油的，也有藻油的，用户可根据自己实际需求挑选。对素食主义者来说，或者是对鱼蛋白过敏的人，可以选择藻油，其他人都可以选滚清择功效与性价比高的鱼油。
❹ 深海鱼油DHA和藻油DHA哪个好，有了解的吗
来源上看，藻油是一种纯植物性dha原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的dha来源。
鱼油是动物来源，主要来自深海鱼类。
是否为转基因的角度，二者均我非转基因。
加工过程上，鱼油是鱼类吃了含dha的海藻
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在体内富集dha（海洋污染，鱼油内同时也复集甲基汞）
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被人类所捕捞（鱼类死亡后dha容易氧化变腥）
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从体内提取出鱼油（dha含量很低）--精炼提纯获得dha（分离纯化过程中引入pcb，即多氯联苯，一种致癌物质）；而藻油是在大型不锈钢发酵罐中发酵而成.整个生产过程由始至终都完全按照cgmp进行生产,完全排除环境污染的风险。
存在形态来看，鱼油是乙酯型或甘油三酯型(甘油三酯型dha含量较低,
乙酯型dha目前较多采用分子蒸馏方法，先把鱼油的dha、epa等各种脂肪酸都水解下来分离纯化得到乙酯,然而会引入pcb，即多氯联苯或又称为聚乙烯苯，一种致癌物质。)注:聚乙烯苯进入人体内之后，可导致癌症、引起生育系统紊乱、以及可能破坏神经系统。然而，科学家到目前为止尚未对鱼油中所含聚乙烯苯的比例做出安全量标准的规定。即便如此，按照美国加州第65号法案，鱼油生产厂家必须向消费者说明产品内pcb的含量比例。藻油是甘油三酯型,天然存在。
dha含量上，鱼油甘油三酯型较低;乙酯型较高但在分离纯化过程中破坏天然结构并引入pcb，藻油的dha含量为35%以上。
资源环保的角度，鱼油为非可持续性资源.
从鱼体提取的鱼油大约为5%-14%左右。换句话说，20公斤的鱼才能提取出一公斤的鱼油。饲养1公斤的鱼需要约4公斤的鱼食。鱼油的供给量将远远小于需求量,未来鱼油市场面临资源短缺的风险；藻油是环保的,不破坏海洋资源及地球环境。
从是否受海洋重金属污染的角度，鱼油汞污染严重,多种深海鱼如旗鱼和金枪鱼很有可能含甲基汞。美国fda官方网站建议将要怀孕、已怀孕、哺育期和喂养婴幼儿的妇女不应食用甲基汞含量高的鱼类，藻油无污染。
味道上，鱼油捕捞抽提过程易氧化,腥味重,从而影响到最终产品的口感及风味，藻油先进抗氧化配方,生产工艺全程隔氧隔光,运输过程全冷链,
不易出腥味。
法规上，鱼油被认可为鱼油提取物而非dha直接来源，藻油是马泰克的藻油dha被世界各国广泛认可,fda批准其gras用于美国市场的婴幼儿配方奶粉和食品中;同时欧盟,加拿大,澳大利亚/新西兰也批准其用于食品中。
临床上，鱼油大都引用藻油dha的临床研究结论;在midas课题研究中van_de_rest2008研究和dangour_ajcn_2010研究均表明鱼油无法在认知力上起到功效。而藻油，著名的birch研究,abcde研究,最近发表的midas研究,阿尔兹海默症研究等均采用马泰克公司的藻油dha,证明了临床功效。
无论是通过鱼油还是藻油补充dha，目前市面上大多为以制剂，保健品的形态出现，但这往往不如通过饮食中摄取更加天然，通过食用油来补充dha未尝不是个好办法，让dha在每日摄取的食物中被吸收是最便捷和安全的途径，我国市场上也出现了富含dha的食用油和牛奶，比如中粮福临门出品的dha藻油和未来星dha藻油牛奶等等，爸爸妈妈们可以考虑这种方式给宝宝补充dha哦。
❺ 挪威小鱼和童年时光的DHA有什么区别 那个更好一些
1.挪威小鱼
挪威小鱼的dha提取自北冰洋、挪威海域的深海鱼，质地纯，含量好。鱼腥味浓一些，蓝色瓶子的是用滴管滴的，但是我的宝宝吃了大概一个月以后就不怎么喜欢吃了。
2.童年时光
童年时光的dha同样是提取自北态睁冰洋、挪威海域的深海鱼，质地纯，含量好，是小小的像豆子一样的金色小胶囊。草莓口味的，鱼腥味淡一些，宝宝比较喜欢吃，会自毕闭掘己要着吃。
建议：如果宝宝很小，还没出牙，对口味没啥要求的话可以先吃挪威小鱼，等一岁了就可以换成童年时光dha啦。
❻ 深海鱼油是怎么提取的
深海鱼油是从深海三文鱼（鲑鱼）中提取，经采用分子蒸馏先进技术提取制成，被誉为“血管清道夫”，含有丰富的Omega-3系列不饱和脂肪酸EPA和DHA。
拓展资料：
深海鱼油是指从深海银扒中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。
深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。
作用功效
1.调节血此塌脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2.预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3.预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4.改善视力、防治老花眼。
5.维护视网膜。
适用人群
1.有血栓，脑溢血或中风等患病者。
2.三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。
3.视力衰退有老花锋扒昌趋势者。
4.有心脏病、动脉硬化症状的人群。
5.关节炎、痛风、哮喘的人群。
6.需防治糖尿病合并症的患者。
注意事项
注意：
如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。
1.该品不能代替药物。
2.儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。
3.有出血性疾病和出血倾向者禁用。
服用方法
每天2次，每次1粒。
❼ 想知道想补充DHA，选藻油好还是鱼油好两者有啥区别
油的dha纯度较高,EPA含量很低。但深海鱼油中EPA含量较高,不太符合幼儿对营养需求的特点。
1、DHA补充剂的种类
dha补充剂有很多种,一般属于保健食品,没有专门的药物。DHA海藻油软胶囊、DHA藻油凝胶糖果、DhA藻油亚麻籽油软胶囊是DHa海藻油软胶囊、深海鱼油胶囊。补充dha的这些制剂所含的具体成分有一定的差异,适用人群也有差异。
2、DHA海藻油与鱼油的区别
DHA藻油是从海洋微藻中提取出来的,dha纯度很高,而EPA含量很低。但深海鱼油则是从海鱼脂肪中提取出来的,DHA纯度稍低,EPA含量较高。EPA本身没什么坏处,少量EPA也是有益的,但是宝宝幼儿对它的需求并不多,过量摄入反而会影响生长发育。鱼油类产品大多富含EPA,因此对婴儿幼儿来说不太适合。
3、DHA海藻油和鱼油哪个更好?
DHA藻油和鱼油没有高的差别,不同的人群可以根据自己的需要来选择。对儿童来说滑弯枯,如果日常饮食结构中出现了明显的dha缺失,可以适当的补充DHA藻油等。但是如果每天的饮食中有足够的营养,比如经常吃一些鱼类、鸡蛋、坚果种子等食物,完全可以满足dha的需要,不需要再多补充。
(7)油分子蒸馏法纯化DHA鱼油扩展阅读：
化学成分
鱼油含多种脂肪酸，还含维生素A、D，磷脂，甘油醚，类固醇及鱼蛋白降解物等。脂肪酸中以多不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸仅占少量，其中最主要的为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。
药理作用
1、调节血脂作用：灌服鱼油（山东医大自制，含EPA24%，DHA47%）2ml/kg，1个月，对高脂血症大鼠血清的三酰甘油（TG）、总胆固醇（Tch）、极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C）加低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），均可明显降低，降低百分率分别为29.7%，21.1%和25.5%。
2、抗血栓和抗血小板聚集作用：能明显对抗大鼠血栓形成及ADP诱导的血小板聚集，明显延长小鼠出血时间。
3、对血液流变学的影响：对高脂血症家兔口服鱼油多烯脂肪酸甲酯和乙酯，可明显对抗高脂血症家兔全血黏度、血浆黏度及全血高、低切还原黏度，以及红细胞聚集指数和刚性指数的升高。乙酯组的全血低切黏度和全血还原黏度的降低幅度明显大于甲酯组。
4、对脑血管病的保护：给猫喂饲鱼油以增加其体内EPA，可明显减轻实验性脑缺血所致的脑梗死面积和神经损伤。含EPA鱼油可缓解因缺血所致的脑水肿及脑灌流量减少。
5、对心功能的影响：鱼油（含EPA和DHA70%）给雄大鼠灌胃1.4ml/kg，连续2星期，可明显降低平均血压和舒张压，对收缩压无明显影响，但可显著抑制异丙肾上腺素（ISO）诱导的正性肌力和正性频率作用。鱼油可对抗儿茶酚胺诱发的心律失常，提高ISO所致心律失常的阈剂量，延长心律失常出现的时间，缩短持续时间，并降低心律失常的严重程度。鱼油可显著降低外钙对离体心脏的正性肌力作用。鱼油还可以减小大鼠心脏左冠脉结扎所致损伤面积，降低缺血区磷酸肌酸激酶生成量，降低结扎再灌所致心律失常的发生率及严重程度，降低室颤率和死亡率。
6、对中枢神经系统作用：大鼠灌服DHA高含量鱼油（含DHA51.65%，EPA20.67%），用DHAlg/kg，200mg/kg和40mg/kg，每日2次，连续20d，在迷宫中的主动性条件回避反应训练中证明，DHA可减少对大鼠达标前所需的反应次数，提高正确反应率，改善记忆作用。DHA200mg/kg能拮抗东莨菪碱所致的记忆障碍，提高记忆获得能力。
乙酯型或甘油三酯型(甘油三酯型DHA含量较低, 乙酯型DHA较多采用分子蒸馏方法，先把鱼油的DHA、EPA等各种脂肪酸都水解下来分离纯化得到乙酯,然而会引入PCB，即多氯联苯或又称为聚乙烯苯，一种致癌物质。)注:聚乙烯苯进入人体内之后，可导致癌症、引起生育系统紊乱、以及可能破坏神经系统。然而，科学家尚未对鱼油中所含聚乙烯苯的比例做出安全量标准的规定。即便如此，按照美国加州第65号闹做法案，鱼油生产厂家必须向消费信洞者说明产品内PCB的含量比例。
藻油是一种纯植物性DHA(DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要)原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是世界上最纯净、最安全的DHA来源。
在大型不锈钢发酵罐中发酵而成发酵液，发酵液经过亚临界生物技术提取分离.整个生产过程由始至终都完全按照GMP进行生产,完全排除环境污染的风险
❽ 对DHA了解的人进来（求大家千万别删，万分感谢）！
作为高中生，吃DHA不能变聪明（智商变高）.
DHA的作用
DHA 影响胎儿大脑发育 孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。 DHA 促进视网膜光感细胞的成熟 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。 所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 含a- 亚麻酸的孕产妇专用营养包或 DHA 营养品中补充。
❾ 鱼油怎么提炼
1.大量深来海鱼油经精炼以源取出游离脂肪酸.2.经冷冻化过程,利用冷温度以取出硬脂精及其他固体物质.3.以分子蒸馏方法透过热力将所有毒素,重金属及其他杂质分开.4.使用具净化功能的天然泥土令鱼油的色泽更清澈.5.透过除臭过程减低鱼油的鱼腥味.6.加入维他命E和除臭蒜精制成鱼油.