喝纯净水没劲怎么办

① 为什么长期喝矿泉水会变的没劲

长期饮用纯净水影响身体健康 其一，常饮蒸馏水者放弃了从水里获得人体所需的微量内元素的5％的来源，容也放弃了水中的身体健康的保护元素钙、镁离子。其二，纯净水的溶解度最大，它作为人体废弃物的载体，也必然多溶解走体内的一些 有用元素排出体外。蒸馏水和纯净水制作是需要把源水煮开令其蒸发冷凝回收，或反渗透法生产，在这一过程中，用于制作蒸馏水的源水中的其它遇热蒸发物质也会随着蒸馏水的生成而冷凝到蒸馏水中，如对健康有害的酚类、苯化合物甚至可蒸发的汞等。

② 为什么我喝纯净水回不舒服

纯净水口感好。但是，纯净水容易带走体内的营养物质。刚开始时没什么感觉，持续一段时间后，就会感觉 没劲，精神不济等症状。
建议少喝或不喝。

③ 桶装水喝着发苦，是什么原因

我也一直都是如此，喝纯净水就是感觉有点苦味，而且只喝纯净水的话，会感觉浑身没劲，所以我就很少喝纯净水了，喝烧开的自来水就没事，感觉很好。

④ 长期喝净水器过滤的水，身体会不会缺少微量元素

最近感觉身体没劲儿，想想觉得应该是长期喝纯净水的原因，这位粉丝提到，纯净水中没有矿物质和微量元素。

后半句说的对，纯净水中确实微量元素和矿物质很少了（这个主要看处理工艺和过滤效果），但是前半句，感觉身体没劲儿是长期喝纯净水的原因，肯定是不正确的。如果身体机能正常，能保证正常的饮食结构，即使长期喝净水器过滤的水，身体也是不会缺少矿物质和微量元素的。

不可否认，水是矿物质和微量元素最好的载体。

什么是微量元素？就是本身极少量的存在元素，但是对人体又不可或缺的重要元素，像铁、碘、铜、锰、锌、钴、镍、氟、硅、铬等。这些微量元素和矿物质大多是以离子的形式存在，所以从饮用水中吸收微量元素比从食物中获取要更容易吸收。所以在身体吸收不太好的时候，喝自然水更容易补充矿物质和微量元素。

而且如果在夏季，或者大量运动过后，身体汗流浃背，体内电解质和矿物质丢失比较严重，而此时如果喝深度过滤的水，未补足丢失，就会出现头晕眼花、呕吐、肌肉抽搐或痉挛等表现。尤其是电解质，靠吃食物来补充稍微有点慢，还得靠喝水。建议：家庭用净水器不是越深度过滤越好，能除去水中的杂质、氯气和微量重金属就可以了，至于所含的细菌和微量病毒，可以通过加热烧开的方式杀灭。至于有点水碱，也不影响喝，只是口感差了一些而已。

博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！