长期喝纯净水要补充什么元素

A. 长期喝纯净水对人的身体健康有哪些影响

长期喝纯净水对人的身体健康有一定的影响。纯净水是指经过深度处理，去除水中的杂质、矿物质和微生物等，使水质达到可直接饮用的标准。然而，长期饮用纯净水可能会导致人体缺乏一些必需的矿物质和微量元素，从而影响健康。
缺乏矿物质和微量元素：纯净水中的矿物质和微量元素被去除，长期饮用可能导致人体缺乏这些元素。矿物质和微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、免疫功能等方面具有重要作用。例如，钙、磷、镁等矿物质对骨骼和牙齿的健康至关重要；铁、锌、铜等微量元素对血红蛋白合成、免疫功能、神经系统等方面具有重要作用。
影响酸碱平衡：纯净水的pH值通常较低，呈酸性。长期饮用酸性水可能会破坏人体内环境的酸碱平衡，导致酸中毒。酸碱平衡对人体的正常生理功能具有重要意义，如消化、吸收、代谢等。
影响肾脏功能：长期饮用纯净水可能会增加肾脏的负担。由于纯净水中缺乏矿物质，肾脏需要从血液中提取更多的矿物质以满足人体的需要。这可能会导致肾脏功能减退，甚至引发肾结石等问题。
影响心血管健康：纯净水中缺乏钾、钠等电解质，长期饮用可能导致电解质失衡。电解质失衡会影响心血管系统的正常功能，如心肌收缩、血压调节等，从而增加心血管疾病的风险。
影响免疫力：纯净水中缺乏微量元素，如锌、硒等，这些元素对维持人体免疫力具有重要作用。长期饮用纯净水可能导致免疫力下降，增加感染和疾病的风险。
综上所述，长期饮用纯净水对人体健康有一定的影响。为了保持身体健康，建议适量饮用富含矿物质和微量元素的天然水或矿泉水，同时保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养物质。纯净水在特定情况下，如水源污染严重时，仍然是安全可靠的饮用水选择。在日常饮水中，可以适当搭配矿泉水、茶水等，以保证人体所需的矿物质和微量元素摄入。

B. 我天天在公司喝纯净水，该怎么补充微量元素

完全不必，因为人体所需的矿物质应该在日常所食的疏菜、肉类中就可以补给。

喝纯净水造成微量元素缺乏的说法很不负责任，至今全世界还没有见到有人因为常喝纯净水影响了健康的报道。所谓专家的担心无非是他们个人臆测，我甚至怀疑是出于为某些水产品摇旗呐喊的宣传。

1998年4月21日颁布了饮用纯净水强制性国家标准和卫生标准GB17323—1998、GB17324—1998，并于已经正式实施。人们都知道，有了国家标准，就表示国家经过严格的程序，科学的考核，慎重的研究，认可饮用纯净水是高新技术生产的纯净安全、优质健康的饮用水。严格按照国家标准生产的饮用纯净水由国家保证它的安全、健康。同时，饮用纯净水的国家标准中并无限制饮用者的年龄和每天饮用量的规定，这就清楚地表明常喝纯净水肯定无害。

其次，中国人都知道杭州虎跑泉的水透明洁净，口感鲜爽甘滑，是天然好水。到底好在哪里？1996年中国预防医科院环境卫生监测所副研究员鄂礼学专程进行了实地考察，测得水中总溶解性固体（TDS值）仅为10毫克／升，接近饮用纯净水标准。广西武鸣县有处被称为"淡泉水"的地下水，也是一处典型的天然纯净水，TDS值仅为5～6毫克／升。当地居民世世代代饮用这种水，也没有出现损害健康的现象。美国水质协会科学顾问委员会在一份纯净水饮用报告中指出，美国太空总署报告，宇航员在太空的饮用水TDS值约为0.05毫克／升，而目前宇航员在太空逗留的时间已长达1年以上，却没有出现任何不良反应，美国海军用蒸馏过的海水给士兵饮用已有40年历史，也没有发现有损健康。饮用纯净水在美国已经流行、饮昧?0多年了，至今还没有见到有人因为常喝纯净水影响了健康的报道。但美国人的体质普遍比中国人好却是不争的事实。一些严重缺水的阿拉伯国家如沙特、阿联酋、科威特等更是把纯净水当作自来水喝，其国民的身体素质也不比中国人差，这从足球比赛中就可以看出来了。还可以举出更多的事实证明常喝纯净水与健康无碍。就不知提出常喝纯净水影响健康的专家可以拿出什么事实来佐证自己的观点呢？

再者，人为什么喝水？解渴，补充人体失去的水分，这是小孩子都知道的。假如人一天摄入1600克生自来水，可从中获得钾3.2毫克、钙48毫克、镁12.8毫克、锌0.22毫克、铁0.14毫克、铜＜0.01毫克。而事实上自来水在烧开过程中，由于水中碳酸钙的溶解度比氯化钙小得多，而且随温度升高溶解度降低。因此，当水沸腾时，碳酸钙就要从水中结晶析出，附着在水壶或热水瓶内壁，形成结垢，同样造成矿物质流失。人身体健康发育所需要的营养主要来自哪里？食物。靠吃饭补充营养，这也是小孩子都知道的。如果一天摄入250克优质大米加300克菜心，便可从中摄取到钾754毫克、钙491.3毫克、镁110.5毫克、锌6.4毫克、铁5.45毫克、铜0.99毫克，若再加上肉、禽、蛋、奶、水果等，可以说水中提供的营养素是微不足道的。为什么个别专家却要强行赋予纯净水以补充人体所需的营养的功能呢？在目前我国大约有7.5亿人喝着不符合饮用标准的水，而且至少有50种疾病的病源来自这些不符合标准的饮用水的情况下，纯净水为人们提供了一种无任何杂质、无细菌、无离子、不含有任何对人体有害物质、具有活性氧的绝对安全的饮用水，难道这还不够吗？

真切地希望在某些专家的心里，科学本身能够不受任何利益的诱惑，科学应该是单纯的。

-------------------------------------------------------
绿色食品发展中心，还有什么中华医学会，中国牙防组等等，那都是收了钱就帮你吆喝的单位。你不知道吗？上网查查就知道了。

C. 常喝纯净水对身体有益吗

常喝纯净水对身体没有益处。常喝纯净水建议及时的补充一些维生素和矿物质之类，生活中最好是饮用煮沸的自来水。

纯净水一般不含有钙、铁、锶、碘等多种多样的微量元素。不同的微量元素，对身体的作用是不一样的，而身体是需要多种多样的微量元素的，所以长期喝纯净水对身体是没有好处的，长期缺乏一些重要的微量元素就应该及时得到补充。

只要是符合国家饮用水安全标准的水，都可以作为日常饮用水，不会影响健康，但最好不要单一饮用纯净水。另外需要注意的是，家庭中使用的饮水机或净水装置，必须要定期进行清洗，以免在内部滋生细菌，影响健康。

关于经常饮用纯净水的介绍如下：

纯净水可以喝，但是长期、大量且单一地饮用纯净水，确实会使身体缺少一些矿物质元素。纯净水的分子结构，经过净水器处理后会发生重排现象，因此正常的成年人每天饮水一千五百毫升到一千七百毫升，可以是矿泉水、白开水或加一些淡茶水，都是非常好的补充。

纯净水进入人体后，因为不含各种正负离子，所以溶解性能很强，这样不仅可以把各种有害废物和有害微量元素溶解，并排出体外。同时，也可以溶解人体非常需要的各种必需微量元素，而被排出体外。

以上内容参考：人民网-长期饮用纯净水会导致钙流失？专家：不科学

以上内容参考：凤凰网-长期喝纯净水真的会导致营养流失吗？