身上有污水怎么排出

1. 怎么洗澡才能把身体洗干净用什么能洗掉污垢

1、用搓澡巾或浴花

如果说浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋状巾面，磨砂表面，粘胶丝、剑麻、尼龙等。是常见的洗澡用品之一。使用搓澡巾前需要把身体的皮肤和搓澡巾充分打湿，然后将搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液后揉搓身体即可，也可在身体高温时直接搓洗。

2、浴盐

浴盐不但能够泡澡，还可以减肥（涂在想减的部位裹上保鲜膜），排毒（泡澡），去角质层（取一点涂在肌肤表皮上轻揉关节处多揉），当沐浴露使，沐浴露就是去除肌肤表面的汗液，污垢。

浴盐是同样有清洁作用，但是最好少用，因为它有去死皮，磨砂作用，不怎么滋养，特别是皮肤干的人最好少用。一星期用个1，2次就好了，平时正常还是用沐浴露好些。

3、使用专业去角质的产品

现在市面上去角质的产品很多，使用专业去角质的产品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角质产品用多了会伤害角质，角质和死皮是皮肤代谢产生的，污垢是外在影响。乱用去角质和死皮的会伤皮肤，让皮肤变的易敏感易发炎，使用前，按照产品说明使用。

4、最适合自己的去身体污垢方法

寻找最适合自己的方法。适合自己的往往是最好的。

5、桑拿

如果身上的污垢比较多，洗了之后还会觉得油油的，这时可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干净。汗蒸不宜超过40分钟。

2. 小满 | 一碗“排废水”的祛湿汤，给身体做个大扫除

插画 / 莉香

小满，《月令七十二候集解》记载“小满者，物致于此小得盈满”，说的是 冬天播下的小麦已经逐渐饱满，一阵风拂过，空气里都会泛起麦香。

但因为距离农人收割还有一段距离，所以称之为“小满”。

很喜欢小满的寓意，在我看来，它就像 小说里的“open ending”。待续，像是一朵刚刚长成的小花苞，一直再生长。

生活中也有很多这样的细微时刻： 吃西瓜，吃到最中间那一口；午后听着音乐，翻着书，把书一本本摆放好；在炎热的夏日，喝着绿豆汤，忽然微风拂过面颊。

这会让心头升起一股“刚刚好”的甜，对“接下来”，充满期待。

「小满，要准备好祛寒湿了」

从小满开始，我就要 提醒大家注意清理寒湿了。

这和往年有所不同，往年入夏后，雨水渐渐丰沛起来，湿气和热气交缠在一起，就成了湿热。整个大环境会变得潮湿、闷热起来。

但今年从整个气运上来说， “寒+湿”是主调。 再加上 小满进入了“三之气”， 《黄帝内经》里是这么说的：

“三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满。”

这段时间雨水降得多，从好的方面来说， 清凉的气流能冲刷掉夏日里的暑气，让人感到凉爽。

同时 也让植物洗掉灰蒙蒙的模样，露出润泽的本身面目 ——世间的一切都变得清透、可爱。

不过，从另一方面来说， 夏天气血外浮，皮肤的毛孔大张，雨水带来的寒湿之气很容易进到体内。

除了书里说的： 全身酸痛、四肢水肿 之外，还会有这些不舒服的反应：

快速检测体内湿气

舌苔厚腻

四肢发凉，怕冷

皮肤上长小疙瘩，反复长口腔溃疡

习惯性腹泻或便秘

大便黏黏的，冲不干净

容易浮肿、身体沉重、发困

我自己一个很明显的感受是，入夏没多久，手指上已经长出好几个黄色的小水泡，不痒，但是用手挠破之后会流水—— 其实就是湿疹，也就是湿气在体内溢出的表现。

此时最需要做的，就是给身体祛湿，让身体保持轻盈的状态 ，这样，我们才能舒舒服服过一个清爽的夏天

「煲个五指毛桃祛湿汤

温和祛湿不伤身」

对我来说， 小满的满足之一，就是煲一碗浓郁温暖的祛湿汤。

想想，在某个雨天，雨滴轻轻敲打着窗户，像是铺上了一层静谧的背景乐。

厨房的灶台上，小火慢慢煲着汤， 清透的汤水冒泡、翻滚，食材在水里上下沉浮，发出“咕噜咕噜”的声音。

这声音挟裹着浓郁的清香，在这个小空间里散开……身处其中，整个人一直都是酥软的。

这碗祛湿汤，搭配了 五指毛桃、茯苓、山药、炒白扁豆、新会陈皮 5种食材。

这里面，五指毛桃大概是比较特别的了，很多朋友可能都没见过。

它是岭南地区常用的煲汤食材，不仅祛湿，还有补气的作用。 像 国医大师邓铁涛 很喜欢用五指毛桃来调理重症肌无力，也就是很严重的脾虚状态。

它补气的效果几乎等同于黄芪，但是比黄芪更温和 ， 没有那么温燥， 吃了以后也不容易上火 ， 祛湿的方式也是通过促进脾胃生发的功能，来帮助气血运行，达到化湿的作用。

就像是一股清流，慢慢的把我们体内的浊水冲刷出体外， 所以特别适合岭南这种气候多湿热的地方。

而且用五指毛桃煲出来的汤， 不会有明显的药味，反而带着一点点椰香气 ， 椰香属于冷香，所以作为祛湿汤来讲，它非常的适合夏天~

茯苓+白扁豆， 一个可以渗湿，一个可以燥湿， 它们 配合五指毛桃可以保证在短时间里，达到快速祛湿的效果。

这里要提醒大家一点的是， 白扁豆一定要用炒过的 。 原因是白扁豆生用有小毒， 炒过之后会变得更加温和，不伤脾胃的阳气。

山药和陈皮都有补脾气的作用 ， 在祛湿的同时还能养护脾胃，可以提升脾胃祛湿的功能。

如果只是用这些食材，未免单调了许多。 煲汤最大的一个乐趣，就是可以根据季节搭配自己喜欢的时令蔬菜：

一方面 能直接品尝到当季的鲜美 ， 一方面又因为 此时生长出来的瓜果，恰好又是最适宜调养身体的食物。

我喜欢在这个时候用 玉米和冬瓜 一起煲汤。

《本草纲目》里说：“冬瓜能益气除烦，欲得的体瘦轻健者，则可常食之”。 冬瓜能利湿，尤其是下焦的湿，能通过小便的方式把湿给排出去。

玉米最好可以带着须一起煲汤， 玉米须除湿消肿，玉米芯养心敛汗 ， 都是夏天正好需要的。

最后，如果是肉食主义者可以再加排骨一起炖，给身体再补补气。

它的做法

视频号

食材：五指毛桃10g / 茯苓10g / 山药20g / 炒白扁豆20g / 新会陈皮3g / 冬瓜 适量 / 玉米 适量 / 排骨 350g / 姜片 适量

做法：

1.五指毛桃、茯苓、山药、炒白扁豆、陈皮浸泡10~30分钟。

2.冬瓜、玉米、姜片切好放在一旁备用。

3.排骨冷水下锅，加入姜片一起焯水3分钟，去掉浮沫后起锅。

4.五指毛桃、茯苓、山药、炒白扁豆、陈皮和肉一起放入锅中，大火煮开转小火，放入蔬菜，煲汤40分钟左右就可以了。

一碗祛湿汤煲好之后，在碗中间撒上一点盐、葱花，放到桌子上，摆在面前。 闻着甜香，缓缓的喝下，胃口大开，身体内外都清爽了。

让人觉得，这个夏天有它可以陪伴，是满足的。

「他们眼里，关于夏天的“小满足”」

煲汤，是小满节气里我的一个“小满足”。 古往今来，他们在此时也有许多许多“刚刚好”的甜

……

你呢？你在这个时节也会有哪些犹如吉光片羽的“小满足”呢？ 与我们分享 生活里那些细小而美好的，打动你的那一片刻或者事物吧。

礼物名单会在5月下旬公布，6月上旬会寄出礼物~

-END-

在我看来， 小满的“小得盈满”是一种刚刚好的状态，生机勃勃，却又从容不迫，少了盛夏时期的急躁。

在古人的心目中，小满之后没有大满，这是一个适合给身体休憩，让心情变得更加舒适的机会，值得好好享受~